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长个黄金期,多给孩子吃这菜,价格便宜、含钙量高,主要是好吸收

春天是一个充满希望的季节,今年江二娃还乡南的春天似乎来的有些迟。在经历了近一个月的阴雨天后,终于迎来了阳西丰万佛寺光明媚的大晴天。春回大地,gt结绑法图解万物复苏,小草、树木开始生根发芽,孩子们也进入了长个的黄金期。

作为父母,每个人都希望自己的孩子能长个大高个,但长个除了先色欲后宫天基因遗传外,平时的饮食也是很重要的。相信大家在日常生活中也会草根护花记看到这样的例子,有的父母个子并不是很高,但孩子却能长一个大高个。询问之高中作文,chaumet,吃货后你会发现,这样的孩子在饮食上家人都是很用心的。孩子长个的时候,钙和蛋白质的摄入是必不可少的。给孩子补钙,很多家长可能会直接选择钙片诅咒女王鱼,但药补终归不如食补放心,只要孩子缺钙不是很严重,平时多给孩子吃一些含钙高的食物,让孩子在日常的饮食中摄入身体生长所需的钙质会敌后的前线更稳妥。

说到含钙高的食物,大家首先想到的可能会是牛奶、鸡蛋,除此之外,豆腐中钙的含量也是很高的。豆腐素有“植物肉”之泰拳王被暴头美称,它的结世界污染者套装构更利于人体的消化吸收,两小块豆腐即可满足一个人一天钙的需求量。而且豆腐价格实惠,做法多样,可以变着花样做给孩子吃,不怕不喜欢。

今天给大家分享一万举模温机个我喜欢的豆腐的吃法,不煎不炸、营养健康、好吃又入味,下面就一起来看看吧。

【家常炖豆腐】

准备食材:老(盐卤)豆腐1块、大葱半颗、大蒜几粒、小米辣2个、小葱1把

准备调料:食盐、白糖、生抽、老抽、料酒

操作步骤:

1、将买回来的老豆腐放在淡盐水中浸泡一会,然后清洗干净,切成1厘米左右的小方块备用;大葱切段,大蒜切片,小米辣切圈; 准备一个小碗,先放陈馨贤入少量的食盐、白糖,适量的料酒、生抽、老抽,加入清水搅拌均匀备用;

2、炒锅加热,放入食用油,油热放入葱段、蒜片、小米辣爆香;

3、炒出香味后,倒入调好的料汁,放入切好的豆腐,再加入适量的清水,水位基本与豆腐持平,大火烧开后,转中小火炖煮20-30分钟;

4、豆腐炖好后,诗曼打开锅盖,大火收汁,这个时候可以尝一下汤汁的味道,如果太淡的话再适当的加点食盐调味,最后撒上香葱段,即可装盘出锅。

这样做出来的豆腐营养健康、好吃消字灵管用吗又入味,喜欢的话就赶紧试试吧。

小贴士:

1、买回来的豆腐,我喜欢先用淡盐水浸泡一重生之炮灰农村媳会再清洗,这样既可以除菌,又可以增加豆腐的咸味。按理说豆腐是不用清洗的,但每次看到商贩收过钱后再去摸豆腐就特别不放梁慧贤心。

2、在调料汁的时候先放入一点食盐,这样可以让豆腐在炖煮的过程中入味,不建议放太多,如果味道淡了,可以在最后收丁舞王道兰琴书大全汁水再适当的加入食盐调味。

3、老豆腐越炖越好吃,如果时间充足的话,尽量多炖一会,出锅后的怎么交配豆腐既入味,口感又好。

4、小米辣可放可不放,依照各家口味决定。

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