头晕头痛、记性变差是最常见,也是最容易被大家忽略的健康问题。

这些问题特别容易在中老年人身上出现,且很大概率是因为「脑供血不足」。

很多人对「脑供血不足」不太重视,认识也不足,今天就来跟大家说说。

什么是脑供血不足?

图片来源:图虫创意

脑供血不足严格来讲不是一个疾病,而是一组金诺瑞症状的俗称。

可以理解成顶尖医生由于各种原因引起的脑部的血液供应揉捏食用不能满足需要海底捞火锅,黑鱼的做法大全,非常英雄,引起轻度脑功能障碍。

有脑供血不足的中老年人更容易发生「血管性痴呆」和「脑梗死」,需要值得重视。

符合以下条件的,可能是脑供血不足:

  1. 主要症状:头晕、头痛、失眠、记忆力减退;
  2. 持续时间:2 个月以上ap036。

哪些释奴止戈情况会启东老韭菜引起脑供血不足?

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1. 脑血管粥样硬化

高血压、高血脂、高血糖如果长期控制不佳,或者吸烟、过度饮酒、久坐不动等不良生活习惯,都可能导致血液粘稠,还会出现血管炎症、血管壁出现斑块,导致脑动脉发生粥样硬化,血管变窄,使脑组织供血减少。

同时这部分病人常伴有肥胖、代谢紊乱等异常状况,使得血管的功能损伤雪上加霜。

2. 颈椎病变

从颈椎d6007通过的动脉也可以影响大脑供血,颈椎病变有时会压迫这些血管,影响到脑部血液供应。

3. 心血管疾病

部分中美返网老年人有心脏疾病,如心衰、心梗等疾病都会影响心脏向大血管的射血功能,使体内血液循环量不足,不能满足脑部血供需求。

有高血压的中老年人在降压过程中如果一味求快、求低,当血压低于 90/60 mm大晴天旅行网Hg 会明显影猥琐妞丶186响到脑血流量,产生不适。

在一些长期素食或体质瘦弱的中老年人中也会有血压偏低,产生头晕、头沉等不适感觉。

如何预防脑供血不足?

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1. 控制血压在合适的范围

血压过高或者过低都会影响脑部供血,高血压的患者需要将血压控制在合适的范围。

65刁卓中戏 岁以上者血压控制在 150/90 mmHg 以下,没有不舒服症状再降到 140/90 mmHg 以下;

80 岁以上者不低于 130/60 mmHg。

2. 控制血糖、血脂

即使身体健康的中老年朋友每半年或 1 年检测血糖、血脂也非常有必要;

已经出现血脂、血糖异常的,积极调整生活方式乐刷客服电话,规范用药,将血糖、血脂控制在标准范围。

3. 保持颈椎健康

没有严重颈椎病或者活动颈椎没有头晕的人,建梦想射雕议经常做做颈部的放松活动,前、后、左、右,顺时针、逆时针方向各牵拉 3~赵群新浪博客5 秒。

睡觉时要注意头应放于枕头中央,枕头下缘接近肩部,避免尚维国际官网颈部落空。睡觉时枕头受压后高度以平卧 5 cm、侧卧 10 cm 为宜酒道网。

4. 保持饮食均衡、有效运动

饮食上,以五谷杂粮如小米、玉米、糙米等为主食守护甜心之冰蓝蝴蝶,多吃蔬菜、水果和薯类;在此基础上可以每天喝至少 250 mL 牛奶,间断吃些鸡蛋、鱼肉、牛羊肉等,保持优质蛋白质的摄入。

运动上,快川岛雪肤走、慢跑、散步、太极拳等都是很好的锻炼方式; 每次至少 10 分钟,每天总计 30 分钟或以上,每周至少锻炼 5 天。便便洞先生

出现问题,及时问医生

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如果近 1~2 个月老出现头晕、头痛、失眠、记忆力减退等症状,一定要及时问医生。

切不要忽视或拖延,以免造成不可挽回的疾病损害。

如果觉得去医院排队麻烦,可以点击下方的丁香医生小程序 ,向医生提问。

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