春天来了,怎能不跟大家说说怎么让孩子长高长个呢?一说到增高,你们肯定第一时间就是想到补钙,但是,如果这么简单,那还会有矮小的孩子吗?让孩子高人一等,其实也没什么秘诀,把握住时机,养护得法,就很关键。

年冬季的时候我教了大家很多办法帮孩子温阳、补阴,不要过度运动,保护好孩子体内的阳气,目的就是等待现在春天来了,可以好好利用这些“能量”帮助孩子更好的生长发育。

春天最大的特点就是万物生长。春,五行属木,“木曰曲直”,指的是生长、升发、条达、舒畅的特性。

孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”,这两个词要怎么理解呢?“稚阴稚阳”是一种静态,指孩子出生后五脏六腑发育未完全,非常稚嫩。那就说明能力是不足的,要改变它的状态也很容易;“纯阳”则是一种动态,阳是向上的、生发的,指孩子生长发育十分迅速,生机蓬勃。

那么,在这种大自然的时节特点下,只要方法得当,给予孩子充足的能量,他很快也就会发挥出效果,快速的生长发育。

帮孩子长个,家长应该怎么做?

孩子的生长发育,尤其是身高、体重,关键就是调理肾、脾、肝三脏:

·肾藏精,在体合骨,生髓。

肾是人体能量的大仓库,是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态,都取决于肾气和肾精的盛衰。

肾更是孩子骨骼发育的大主管,调节骨和髓的生长。为什么孩子光补钙有时候效果不明显,就是这种调节的能力不足,钙质不能被吸收和发挥作用。而这一切就要取决于肾的能力了。

·脾主运化,在体合肉,主四肢。

脾是生产能量的大机器,是人体后天合成和调度能量的脏腑。我多年的临床经验总结下来也是最为顾护孩子的脾土,古人说它是后天之本,一点也不为过。

脾主管肉和四肢的生长。很多孩子到了学龄阶段后,很明显的出现长个不长肉的情况,其实就是脾胃功能相对落后了。

·肝主疏泄,藏血,在体合筋。

肝是全身气机的协调者,因为它的协调,五脏才能协同。肝调畅气血津液的运行输布,协调脾胃的升降功能,各个机器才能很好的进行合作,各司其职,是生长发育中尤为关键的一环。

肝,在体合筋,筋是连接骨和肉的部分,在关节运动中有重要的作用。肝与春季相对应,春季是孩子生长发育最快的季节,肝在其中的疏通调度作用至关重要。

怎样顺应春季的特点,让孩子脾、肾、肝强健,协调运作呢?

1、首先调理孩子消化状态。家长的首要任务就是调理孩子消化,避免孩子积食。一旦积食,脾就容易出状况,消化吸收就不能良好的运作,其它也都是白费。

春季调理积食的食疗方,就用四星汤(谷芽10克,麦芽10克,木棉花10克,山楂5克)。春天的气候会越来越湿,孩子是很容易湿滞的。木棉花能祛湿,但是力道不会太大;虽然偏凉,但是也不会太过;整个方子整体还是偏平、偏温为主,适合孩子的体质特点;最主要的,它同时归肝、脾二经,既能够让孩子肝气调达,又能健脾祛湿,在春天使用非常合适。

日常可以一周给孩子喝一次进行保健,配合素食。这样就能保证孩子有一个良好的消化状态。

2、消化好了,进行食疗补脾益肾,适当补钙。给孩子补钙,比吃补充剂更好的方法是食疗。从日常饮食中来汲取钙剂和全面的营养,是最安全和高效的。

适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有:板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。

这两个食疗方,让孩子长个长肉:一个是香芋煮泥鳅,一个补钙鲮鱼丸。孩子消化好的时候可以多做做,一周吃一次。如果孩子不仅个头不高,平时还容易盗汗、尿床或者脾气特别大,可以多喝喝这个泥鳅汤。具体做法看文末。

3、保证孩子睡的好只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素,这个时期即便正常饮食,什么也不做,只要让孩子睡得好,也会有不错的效果。

让孩子睡得好,就要保证孩子九点前睡觉;一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好;睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉,这些都会影响深度睡眠,要停止。

此外还可以带孩子多晒太阳、多运动,晒太阳有助于钙的合成,运动可以升发阳气,经常带孩子去公园溜溜弯,既舒畅了心情,又帮助了生长,还能加快脾胃运动,一举三得。

4、小儿推拿助长法小儿推拿也会有很好的效果,许多医院的生长发育门诊,其实就是操作小儿推拿。

日常可以帮孩子操作这个处方,每周2-3次,建议早晨做,尤其是春季的早上对帮助生长非常有效:补脾经100-300次,揉板门100-300次,补肾经100-300次,捏脊/擦揉脊柱:上捏脊6-9次,下捏脊3-6次,按揉足三里、涌泉3分钟。